Psycholog Warszawa - Małgorzata Kowalik

Warsztat rozwoju przez ruch:
"Poszukiwanie kobiecości" (dla kobiet)

Gdzie leży złoty środek między niezależną, silną kobietą, a wrażliwą i delikatną? Jak połączyć te dwa bieguny? Co to dla mnie znaczy “być kobietą”? Dajmy sobie weekend na poszukiwania.

    Dwudniowy warsztat okaże się szczególnie owocny dla kobiet, które:
-    chcą odkryć siebie jako kobietę lub ponownie ją w sobie odnaleźć,
-    chcą za pomocą ruchu poznać swoje ciało,
-    mają kłopot z połączeniem różnych ról, których wymaga od nich życie,
-    chcą poznać różne oblicza swojej kobiecości i znaleźć wśród nich harmonię.

Warsztat będzie prywatnym spotkaniem każdej z nas ze sobą, sobą jako kobietą, swoim ciałem oraz z innymi uczestniczkami zajęć. Będzie oparty na różnych technikach pracy z ciałem, jednak każda z nas będzie poszukiwać swojego sposobu poruszania się, bez nauki kroków czy układów tanecznych. Będziemy mogły w “babskim gronie” poszukać, posprawdzać, poeksperymentować.

Informacje organizacyjne:
sobota, godz. 10:00 – 18:00
Koszt: 200 zł
Prowadzący: Aleksandra Zdunek, psycholog tancerka
Prosimy zabrać ze sobą wygodny, niekrępujący ruchów strój oraz karimatę lub koc. Proponujemy ćwiczenie w skarpetkach bądź boso.
Ilość miejsca ograniczona, liczy się kolejność zgłoszeń.
.

Sztuka asertywności - co robić, by szanować innych i nie dać sobie wejść na głowę!

Asertywność to słowo, które w ostatnich latach stało się bardzo modne. Jednak pojęcie, przez nie opisywane, jest tak stare jak rodzaj ludzki. Często mamy kłopoty z zachowaniami asertywnymi, ale warto wiedzieć, że asertywność to umiejętność, której każdy może się nauczyć. Dzięki ćwiczeniom w grupie zyskujemy większą świadomość siebie, swoich praw, swojej wartości, a także uczuć i emocji innych osób.

W programie między innymi: kwestionariusz psychologiczny, prezentacje, odgrywanie scenek, dyskusje, burza mózgów. Uczestnicy otrzymają krótkie materiały podsumowujące.

Podczas warsztatu uczestnicy będą mieli okazję ocenić stopień własnej asertywności, poznać techniki pomagające w asertywnym zachowaniu oraz przećwiczyć swoje umiejętności pod czujnym okiem trenera i grupy.

Część pierwsza: Czym jest asertywność i jak ją rozpoznać?

Część druga: Kiedy warto być asertywnym i dlaczego to niełatwe?

Część trzecia: Asertywność a emocje

Część czwarta: Przeciwstawianie się manipulacji

Mówić językami ludzi i aniołów, czyli jak dogadać się z każdym! – Sztuka komunikacji interpersonalnej

Komunikacja interpersonalna to proces, w którym każdy z nas uczestniczy przez większą część dnia. Komunikujemy się nie tylko z osobami, z którymi jesteśmy w bliskiej relacji, ale nadajemy i odbieramy sygnały od każdego człowieka, którego spotykamy. Warto pracować nad skutecznym i efektywnym porozumiewaniem się, aby czerpać satysfakcję z relacji z innymi oraz uniknąć niepotrzebnych nieporozumień i konfliktów.

Poruszane zagadnienia:
- Fakty i mity o komunikacji
- Komunikacja niewerbalna - wyrazy twarzy (obrazy emocji), gesty, pozy
- Komunikacja werbalna: klaryfikacja, parafraza, nieporozumienia, komunikat ja, aktywne słuchanie, udzielanie informacji zwrotnej, metakomunikacja, pytania otwarte i zamknięte
- Rozpoznawanie i wyrażanie swoich przeżyć i emocji
- Autoprezentacja (ja, produkt, usługa)
- Granice
- Ciekawostki z pogranicza kultur
- Praca zespołowa, relacje w pracy, relacje z rodzina i przyjaciółmi, trudne relacje

Cele:
- doskonalenie sztuki autoprezentacji i komunikacji interpersonalnej
- uwrażliwienie na komunikaty własne i innych osób
- podwyższenie świadomości siebie i innych w procesie komunikacji